自分磨きも四十を過ぎると。

自分を磨き終わった(はずの)不惑の四十が、惑い惑う日々を綴っていきます。

ビルドアップ走。

先週は久しぶりにビルドアップ走15km(5km×3)、できました。 

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着けてるだけで、あんまり振り返らないガーミンのログ。
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ラップ3は押し間違い(笑)、しんどくて指が痙攣してたのでしょうか??

一応の目標を(1周目から順に)28分、27分、26分としていたので、上出来ではあります(自分比)。毎度ですが、1周目に突っ込みすぎ、2周目にしんどくなり、3周目は根性で、って感じ(正しい??)。ホントは軽めにアップしたあとで、1周目を抑えていければ良いんでしょうが、寝起きなのでそんな余裕もなく(笑)。

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んで、心拍数。

改めて計測してみて、バイクと比較すると高いですね(ドキドキ)。フル走るときはこんなに上げれないので、ビルドアップ走としてはこれで良いのでしょうか。練習を重ねていって、もう少し低めの心拍数で走りきれるようにしたいですが、それならそれでペースを上げていくので、結局、心拍数は高いまま??

 

ま、楽しんでやれてます😃 

 

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