自分磨きも四十を過ぎると。

自分を磨き終わった(はずの)不惑の四十が、惑い惑う日々を綴っていきます。

禁煙の話③

続きの続きで、③です。

 

禁煙のコツ、というか、工夫をいくつか。

 

・喫煙と結びつきが強い場所(喫茶店、パチンコ店、休憩スペース等)、飲み物(コーヒー、お酒等)をしばらく避ける。

・吸いたくなる時間に別のことをする。

・軽い運動をしてみる。

・吸わなくても大丈夫、と信じる。

・浮いたお金の使い道を考える。

・好きなキャンディーを見つける。

・水を飲む。

 

自分の場合はこんな感じで、五年以上、禁煙続いています。

 

あと、最後に、

・失敗しても、止めれてた期間を褒めてあげて再チャレンジする、

ってのも、コツかもしれません。